In diesem zeitgenössischen Tanzkurs entdecken wir Prinzipien des modernen Tanzes wie Atmung und Fluss, Fall und Recovery, Gewicht und Schwung. Durch fließende Phrasen, Improvisation und Partnerarbeit bewegen, drehen und springen wir durch den Raum und erkunden die natürlichen Rhythmen des menschlichen Körpers und seine Beziehung zur Schwerkraft und Raum.

english:
In this contemporary dance class, we discover the principles of modern dance such as breath and flow, fall and recovery, weight and momentum., succesion and opposition. Through organic phrases, improvisation and partner work, we move, turn and leap through space and discover the natural rhythms of the human body and its relationship to gravity.

Pilates ist für alle Fitness- und Altersstufen gleichermaßen geeignet.

Die Vielzahl der Pilatesübungen schulen Beweglichkeit, Balance und Kraft, bringen aber ebenso  Entspannung durch bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung der Übungen mit sich. Pilates widmet sich der Körpermitte, dem „Power-House“. Selbst die kleinsten, sonst wenig beachteten Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. 

Ich verbinde in meinen Pilateseinheiten östliche und westliche Trainingstechniken, um die Kursteilnehmer zu einem bewussten, gesunden Körpergefühl zu führen, aber auch Freude an Bewegung zu vermitteln.

ACHTUNG: Aufgrund der Herbstferien entfällt der Kurs am 30. Oktober 2025

english:
Pilates is suitable for all fitness and age levels.
The wide range of Pilates exercises improves flexibility, balance, and strength, while also promoting relaxation through conscious breathing and focused execution. Pilates emphasizes the core, the “powerhouse.” Even the smallest, often overlooked muscles are strengthened and stretched, and the pelvic floor muscles are engaged.
In my Pilates sessions, I combine Eastern and Western training techniques to guide participants toward a conscious, healthy body awareness while also fostering joy in movement.

Attention: Due to the autumn holidays, the course on October 30, 2025 will not take place.

In diesem Kurs steht ein fließendes und bedachtes Bewegen an erster Stelle. Der ganze wird Körper gestreckt, gestärkt und das Körperbewusstsein vertieft. Das klassische Pilates-Mattenrepertoire wird durch Kombinationen im Stand ergänzt, die von der Arbeit an Pilatesgeräten inspiriert ist. Der Pilateskurs zeichnet sich durch die Kombination des klassischen Pilates Repertoires und der Philosophie Joseph Pilates' mit einem modernen klinischen Blick auf den Körper aus.

english:
This course focuses on flowing and mindful movement. The entire body is stretched, strengthened, and body awareness is enhanced. The classical Pilates mat repertoire is complemented by standing combinations inspired by Pilates equipment work. The Pilates course combines the classical Pilates repertoire and the philosophy of Joseph Pilates with a modern, clinical perspective on the body.