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für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Krav Maga ist ein leicht erlernbares Selbstverteidigungssystem, mit welchem du dich in Notwehrsituationen schnell und effektiv auch gegen vermeintlich stärkere Attackierende verteidigen kannst. Es handelt sich nicht um eine Kampfsportart sondern ist dafür gedacht, Leib und Leben von sich und anderen zu schützen während stets die situativen Gegebenheiten bedacht werden sollten.
In dem Kurs erlernst du
- Situationsanalyse und Deeskalation
- sicheres und geschütztes bewegen im Kampf
- Schlag- und Tritttechniken
- Schlag- und Trittangriffe blockieren und diesen ausweichen
- Messerangriffen ausweichen und diese blockieren
- Befreiungen aus diversen Griffen (Würgegriffe, Umklammerungen uvm.)
- Verteidigung in Bodenlage
Allen Teilnehmenden wird ausdrücklich empfohlen, zur eigenen Sicherheit einen Tiefschutz zu erwerben und während der Einheiten konsequent zu tragen.
english:
For beginners and advanced participants
Krav Maga is an easy-to-learn self-defense system with which you can quickly and effectively defend yourself in self-defense situations, even against seemingly stronger attackers. It is not a martial art but is intended to protect the life and physical integrity of yourself and others, while always taking situational circumstances into account.
In this course you will learn:
Situational analysis and de-escalation
Safe and protected movement in combat
Punching and kicking techniques
Blocking and evading punches and kicks
Evading and blocking knife attacks
Escaping from various holds (chokeholds, grips, etc.)
Defense from ground positions
All participants are strongly advised, for their own safety, to acquire a groin protector and wear it consistently during the sessions.
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