Trainer:in
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Buchinger-Stöllner Mag. Petra
Kleingruppenkurs
Im November wird der Kurs von Petra Buchinger vertreten.
Präventives und ganzheitliches Programm zur (Rücken)gesundheit durch Rumpf- und Beinachsenstabilisierung, aus sportwissenschaftlicher Sicht - Kräftigen, Mobilisieren und Stabilisieren des gesamten Systems.
Haltung ist dynamisch. Es erwarten dich Übungen zur Koordination und Balance. Wir versuchen deine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und durch Kräftigungsübungen u.a. deinen Sprung- und Kniegelenken Stabilität zu verleihen. Haltungsschwächen im Oberkörper sollen durch Mobilisation und Kräftigung des Schultergürtels und gezieltes Training der Rumpfmuskulatur ausgeglichen werden.
english:
Preventive and holistic program for (back) health through core and leg axis stabilization, from a sports science perspective – strengthening, mobilizing, and stabilizing the entire system.
Posture is dynamic. You can expect exercises for coordination and balance. We aim to improve your overall mobility and, through strengthening exercises, provide stability to your ankle and knee joints. Postural weaknesses in the upper body are to be balanced out through mobilization and strengthening of the shoulder girdle and targeted training of the core muscles.
Kräftigung
Back health – strengthening
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