Funktionelles Ganzkörpertraining - Ausdauer - Kräftigung - Balance - Dehnen.

Gelenkschonend und rückenfreundlich

Teilweise werden auch kleine Hanteln, Therabänder oder ähnliche Hilfsmittel eingesetzt.

Zum Abschluß fließen Yoga- oder Pilateselemente ein. 

Fitness für ALLE !

english:

Functional full-body training – endurance – strengthening – balance – stretching.

Gentle on the joints and back-friendly.

Sometimes small dumbbells, resistance bands, or similar aids are used.

At the end, yoga or pilates elements are included.

Fitness for everyone!

Pilates ist für alle Fitness- und Altersstufen gleichermaßen geeignet.

Die Vielzahl der Pilatesübungen schulen Beweglichkeit, Balance und Kraft, bringen aber ebenso  Entspannung durch bewusste Atmung und konzentrierte Ausführung der Übungen mit sich. Pilates widmet sich der Körpermitte, dem „Power-House“. Selbst die kleinsten, sonst wenig beachteten Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, die Beckenbodenmuskulatur gestärkt. 

Ich verbinde in meinen Pilateseinheiten östliche und westliche Trainingstechniken, um die Kursteilnehmer zu einem bewussten, gesunden Körpergefühl zu führen, aber auch Freude an Bewegung zu vermitteln.

ACHTUNG: Aufgrund der Herbstferien entfällt der Kurs am 30. Oktober 2025

english:
Pilates is suitable for all fitness and age levels.
The wide range of Pilates exercises improves flexibility, balance, and strength, while also promoting relaxation through conscious breathing and focused execution. Pilates emphasizes the core, the “powerhouse.” Even the smallest, often overlooked muscles are strengthened and stretched, and the pelvic floor muscles are engaged.
In my Pilates sessions, I combine Eastern and Western training techniques to guide participants toward a conscious, healthy body awareness while also fostering joy in movement.

Attention: Due to the autumn holidays, the course on October 30, 2025 will not take place.