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Kölbl-Haunsberger Isabella
Die Mattenarbeit ist die Basis der Pilates-Methode. Jede(r) Trainierende lernt, sich zunächst auf die Basis-Bewegungsmuster einer Übung zu konzentrieren - und mit dem eigenen Atemrhythmus zu verbinden.
Die Bewegungen sollten hochkonzentriert ausgeführt werden - eine Trainingsstunde für sich und den eigenen Körper! Nur so kann die Zentrierung und Kontrolle für den Aufbau einer jederzeit abrufbaren, genauen und zuverlässigen Motorik angeeignet werden - mittels derer die Übungen in Fleisch und Blut übergehen.
Je besser man im Timing, in der Umsetzung der erlernten Grundprinzipien wird, desto fließender und anspruchsvoller werden die Bewegungselement in Sequenzen zusammengesetzt - in den Fluss gebracht.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt im aktiven, regelmäßigen Üben - wer regelmäßig zu den Pilateseinheiten erscheint, und die Übungen optimiert - wird ohne Zweifel Freude an der wunderbaren Welt von PILATES haben.
english:
Mat work is the basis of the Pilates method. Each participant first learns to focus on the basic movement patterns of an exercise and to coordinate them with their own breathing rhythm.
Movements should be performed with high concentration – a training session for yourself and your body. This approach develops centering and control, which builds a precise and reliable motor pattern that can be applied at any time, allowing the exercises to become second nature.
The better one becomes at timing and implementing the learned principles, the more fluid and complex the movement sequences become, creating a smooth flow.
The key to success is active, regular practice. Those who attend Pilates sessions consistently and refine their exercises will undoubtedly enjoy the wonderful world of Pilates.