Pilates Matt mit Natalia Castaneira

Pilates Mattentraining ist die Grundlage der Pilates-Methode, deshalb ist es sowohl für Anfänger*in empfehlenswert als auch für all jene, die ihr Pilates-Training vertiefen möchten. Die Teilnehmer*innen lernen die genaue technische Ausführung der Pilates-Übungen. In der Stunde wir werden unsere Rumpfmuskulatur stärken und unsere gesamte Körperhaltung verbessern.

english:
Pilates Mat with Natalia Castaneira
Pilates mat training is the foundation of the Pilates method, making it recommended for both beginners and those who want to deepen their Pilates practice. Participants learn the precise technical execution of Pilates exercises. During the class, we will strengthen our core muscles and improve overall posture.

Pilates Matt mit Natalia Castaneira

Pilates Mattentraining ist die Grundlage der Pilates-Methode, deshalb ist es sowohl für Anfänger*innen empfehlenswert als auch für all jene, die ihr Pilates-Training vertiefen möchten. Die Teilnehmer*innen lernen die genaue technische Ausführung der Pilates-Übungen. In der Stunde wir werden unsere Rumpfmuskulatur stärken und unsere gesamte Körperhaltung verbessern.

english:
Pilates Mat with Natalia Castaneira
Pilates mat training is the foundation of the Pilates method, making it recommended for both beginners and those who want to deepen their Pilates practice. Participants learn the precise technical execution of Pilates exercises. During the class, we will strengthen our core muscles and improve overall posture.

Das Beste aus zwei Welten!

Yogilates nimmt die wesentlichen Teile von Yoga und Pilates, um in Ihrem Körper zu arbeiten und die Vorteile beider Disziplinen zu erhalten.

Auf der Seite der Pilates-Disziplin liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Auf die Mobilisierung der Wirbelsäule und die Arbeit mit der Bauchmuskulatur achten wir gezielt und effizient. Auf der Seite der Yoga-Disziplin werden wir einige Yoga-Sequenzen verwenden, um dem ganzen Körper Beweglichkeit zu bringen, die Muskeln zu verlängern und zu dehnen, um dann zu einer endgültigen Entspannung zu gelangen, wo wir dem Körper erlauben, alles zu integrieren, was die Praxis uns angeboten hat, und unserem Geist einen Moment zu geben, ruhig zu bleiben.

english:
The best of both worlds!
Yogilates combines the essential elements of Yoga and Pilates to work on your body and gain the benefits of both disciplines.
From the Pilates side, the focus is on strengthening the back and abdominal muscles. Spine mobility and targeted core work are emphasized efficiently. From the Yoga side, we use sequences to improve overall flexibility, lengthen and stretch muscles, and conclude with deep relaxation, allowing the body to integrate everything the practice has offered and giving the mind a moment of calm.