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• Verbesserung der Grundlagenausdauer (hoher Schwitzfaktor)
• Gezielte Kräftigung verschiedener Muskelgruppen (Bauch/Beine/Rücken/Po…)
• Keine Choreografie
• Gelenkschonend und rückenfreundlich
• Stretching und Entspannung
• Für alle Konditionslevels geeignet

english:
• Improvement of basic endurance (high sweat factor)
• Targeted strengthening of different muscle groups (abs/legs/back/glutes…)
• No choreography
• Gentle on the joints and back-friendly
• Stretching and relaxation
• Suitable for all fitness levels

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