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Herz-Kreislauftraining (auch mit Step); Kräftigungsgymnastik mit und ohne Zusatzgeräte - mit Fokus auf die Wirbelsäule; Abwechslung steht im Vordergrund.

english:
Cardiovascular training (also with step exercises); strengthening exercises with and without equipment – with a focus on the spine; variety is the main focus.

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